仰卧起坐测试仪使用方法 你真的了解吗？

仰卧起坐测试仪是一项测试受测者一分钟仰卧起坐次数的体育设施，常用于体育测试，测试一分钟仰卧起坐的次数，可反映人体的腹部肌群力量。

仰卧起坐测试仪使用方法：

1、受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，双脚国定在垫的仪器上，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。起坐前由测试员用仪器确认受测试者IC卡，当听到仪器发出“滴—滴滴”提示音受试者即开始起坐。

2、一仰一坐动作 须连贯，且均有提示音，仪器才自动计数1。若连贯一仰一坐动作不到位，无提示音，则不计数。

3、仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可做到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，是有害无益的。

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